CrossFit ist c/o leer geeignet: Jung mehr noch Alt, Jungspund überdies Fortgeschrittene. Beim Work-out of the Day (WOD) gibt es keine Konkurrenz, Sie treten richtiggehend ungefähr sich selbst an. Diese Benchmark-WODs machen Ihre Fortschritte greifbar. Ich erkläre, welches Benchmark-WODs sind überdies sie es gibt. Zusammenfassung der ‘CrossFit Benchmark Girls’, Benchmark WODs Die Benchmark-Workouts sind global berüchtigt überdies berühmt. Die Workouts sind nach Hurrikanen benannt. Innerhalb dieser CrossFit-Community werden die Benchmark-WODs denn „die Mädchen“ bezeichnet. Beim CrossFit geht es um dich obendrein deine Fitness. Da Sie während der WODs non… gegeneinander antreten, ist es manchmal schwierig, Ihren Vorgehen zu messen. Deshalb eröffnen die Benchmark-WODs eine Lösung. Diese Trainingseinheiten werden gleichmäßig durchgeführt. Auf jene Weise einbringen Sie jedes Stelle sehen, ebenso viel Verlauf Sie gemacht haben. Eilfertigkeit du gerade qua CrossFit angefangen? Seien Sie in… schockiert, sowie ein CrossFitter Sie fragt, identisch lange Sie c/o Linda nicht jungfräulich haben. Tipp: Wer zu Hause auf jener Kanapee sitzt, wird furios überdies will eigentlich nichts mehr wie CrossFit. Erkennbar? Dann haben wir gute Nachrichten: Auf Netflix gibt es einige coole CrossFit-Dokumentationen. Das sind meine Lieblings-Mädchen-WODs Linda Dies ist mein Lieblings-Benchmark-WOD. Sie kundgeben Linda beiläufig die „3 Hauptgesims des Todes“. Unzweifelhaftigkeit Sie mir, nachher diesem Benchmark sind Sie extrem am Boden zerstört. Linda ist mein Lieblings-Benchmark, währenddessen es schwere Grundübungen beinhaltet. Kreuzheben – dies 1,5-fache Ihres Körpergewichts Bankdrücken – 1-faches Körpergewicht Sauber – dies 0,75-fache Ihres Körpergewichts Du versuchst 10/9/8/7/6/5/4/3/2/1 Wiederholungen un… kurzer Zeit dasselbe vorstellbar zu verrichten.