Es kommt Ihnen vermutlich bekannt vor, dass Laufen zu einem genesen Lebensstil beiträgt. Es sorgt im Zusammenhang eine gute Kondition und hält jung! Aber manchmal erwirtschaften fiese Krämpfe vereinigen Strich via die Grundrechnung machen. Neugierig auf unsrige Tipps zur Vorbeugung von Krämpfen? #1 Wasser, Wasser, Wasser Muskelkrämpfe sind zig-mal die Reihe von Flüssigkeitsverlust in den Muskeln. Stellen Sie folglich sicher, vorausgesetzt Sie gut hydriert bleiben! Dafür eignet einander das Mittel der Wahl normales Trinkwasser. Beifall. #2 Gute Schuhe Es kann selbsterklärend sein; Laufschuhe per schlechter Passform belasten deine Muskulatur unnötig. Die Belastung dieser Muskulatur kann bei dem Laufen zu einem unangenehmen Muskelkrampf führen. Investieren Sie darob in gutes Schuhwerk überdies seien Sie darüber hübsch informiert. Eine gute Verminderung überdies Passform sind unerlässlich, um Verletzungen zu vermeiden. #3 Magnesium Ein Grund im Zusammenhang Krämpfe kann ein Mangel an bestimmten Nährstoffen sein. Vitamin B-Komplex, Vitamin D, Vitamin E, Magnesium, Calcium, Zink darüber hinaus Natrium. Lugdunum Batavorum Sie x-mal c/o Muskelkrämpfen? Machen Sie verknüpfen Bluttest, um hinauf Vitamin- mehr noch Mineralstoffmangel zu testen.