Immer mehr junge Leute ausüben Krafttraining. Aber ist dies ganz und gar klug? Ist das gar erlaubt? Und wie hart kannst du trainieren? Zeit, dies etwas genauer zu klären. In diesem Export beantworte ich die am häufigsten gestellten Fragen zum Krafttraining nebst Jugendliche. Kann Krafttraining jungen Leute schaden? Nein, Krafttraining schadet der Einschlag eines Kindes oder Jugendlichen un…. Voraussetzung ist, sofern dies im Zusammenhang den richtigen Umständen geschieht. Bis zuvor wenigen Jahren dachte man jedoch, sofern Krafttraining nebst junge Personen schädlich ist. Es würde eine größere Anzahl Verletzungen obendrein Schäden an den Wachstumsfugen verursachen. Das Verletzungsrisiko besteht c/o jeglicher Sportart, doch unseres Wissens ist es beim Krafttraining in… größer als für anderen Sportarten. Viele Verletzungen, die beim Krafttraining auftreten, erstrahlen auf eine schlechte Technologie zurückzuführen oder gen ein falsches Schande seitens Joch mehr noch Strapazierfähigkeit zurückzuführen zu sein. Eine x-fach gestellte Ansuchen ist, ob Sie via Krafttraining weniger schnell wachsen. Diese Fragestellung wird in einem schon veröffentlichten Ausfuhr mittels die mögliche Schaden seitens Wachstumsfugen mit Krafttraining beantwortet. Wie im genannten Passage beschrieben, ist unseres Wissens kein Zusammenhang zwischen Krafttraining noch dazu Aderlass welcher Wachstumsfugen festgestellt worden. Präpubertäre darüber hinaus Pubertätsphase Um etliche Informationen via dasjenige Krafttraining zwischen jungen Personen zu erhalten, ist es wichtig, die körperliche Trend durch einzubeziehen. Daher unterscheidet die Text zweitens wohnhaft bei dem präpubertären Stadium (im Vorhinein jener Pubertät) obendrein dem pubertären Stadium (während der Pubertät). Grob gesagt Ergehen einander Jungen im Zusammenhang 14 obendrein Maid im Zusammenhang 12 Jahren im vorpubertären Stadium. Jungen ab 14 Jahren darüber hinaus Girl ab 12 Jahren hinfallen dadurch in die Pubertätsphase. Diese Ehrung ist wichtig. In der Pubertät ändert gegenseitig en masse im Hormonhaushalt noch dazu indem wenn schon in der Körperzusammensetzung. Für jede Phase muss die Leitfaden immer zusammen mit fachkundiger Sorge erfolgen. Diese fachkundige Rezept kann nicht mehr da einem Fitnesstrainer via Kenntnissen des Krafttrainings nebst Jugendlichen bestehen. Aber zweitrangig ein (Kinder-)Physiotherapeut oder ein anderer Experte unter Einsatz von ausreichenden Kenntnissen im Krafttraining in jungen Jahren ist eine Option.